Olá galera!
Resolvi começar este blog porque cansei de ser gordo. É isso!
40kg depois de 1 pinto de menos (cadê você, bilau?!) tomei vergonha na cara e resolvi mandar brasa num padrão de vida mais saudável.
Antes de tudo, um pouco sobre mim:
34 anos, casado, com filhos, quase um anão (1,64m) e 93kg!
Depois postarei fotos, mas vocês verão que minha situação não é das melhores, meus amigos.
E para começar este blog já me proponho a fazer não uma dieta (já fiz várias daquelas que todo mundo faz) porém a fazer pequenas modificações em minha vida e verificar quais os efeitos na minha perda ou ganho de peso. Gostaria de contar com vocês (alô! Tem alguém aí?!) nesta minha jornada.
Aceito Opiniões, Sugestões, Críticas, Elogios, etc.
Bem, vamos ao que interessa.
Antes mesmo de postar já saí dando a largada num plano de vida mais saudável.
Costumo comer enlouquecidamente quando visito parentes no final de semana. Neste eu me contive, comi mais vegetais contudo no jantar havia um bolo de chocolate daqueles tão úmidos, recheados e suculentos que acabei comendo 2 pedaços generosos.
De qualquer maneira surtiu um pouco de efeito pois em minha última pesagem (07/08/2014) eu estava em 93kg e nesta manhã, antes de escrever estas linhas ao me pesar notei que meu peso estava em 91kg.
Não me empolgo, sabem?
Neste ano mesmo cheguei a pesar 81kg, bem longe do objetivo porém mais perto do que estou agora, e com a Copa do Mundo acabei me deixando cair na Farra da Comilança e olha aí ond estou novamente!
Alguns anos atrás cheguei ao fundo do poço, com 98kg e no auge, aos meus 20 aninhos, eu estava caminhando para a definição muscular, com deliciosos 65kg de músculos e um tanquinho em formação.
Amores, depressões, empregos, stress e outros fatores colaboraram para minha derrocada.
Olha só eu divagando e contando minha história de vida... tsc tsc!
Bem, nesta semana me propus a não comer pães! E quando digo pães não me limito ao pãozinho nosso de cada dia, mas também à macarronada, ao bolo, às deliciosas Ana Marias, Carolinas e outras guloseimas com nome de mulher.
Deixo abaixo alguns dados pra controle e conforme forem rolando alguns deslizes ou progressos irei relatando para vocês, ok?
Peso: 91kg
Pressão Arterial: 13/9
Café da Manhã: 2 Copos de Café com açúcar
Lanche da Manhã: 1 banana
Almoço: Salada e Alface e Drumet cozido com molho de tomate.
Lanche da Tarde: 1 copo de leite
Jantar: Alface temperado com alho poró, azeite, limão e sal e 1 drumet.
Lanche da Noite¹: 1 kiwi
Lanche da Noite²: 1 copo de leite
Será que consigo?
Até mais!
